IKEA utilitza galetes pròpies i de tercers amb fins de rendiment, publicitat i xarxes socials per oferir-te una millor experiència quan visitis el nostre lloc web i informació personalitzada d’acord amb els teus hàbits de navegació. Recorda que sempre pots canviar les teves preferències sobre les galetes a través dels ajustaments del teu navegador o, si hi estàs d’acord, tancar o continuar amb la navegació.

Consulta la Política de privacitat i la Política de galetes per obtenir més informació.

Has inhabilitat les galetes, això vol dir que IKEA no recordarà la teva cerca a tota la web. Descobreix com activar les galetes per una experiència millor.

Actualment tenim problemes amb l’actualització de preus, per la qual cosa el preu mostrat és erroni. Si us plau, intenta-ho de nou més tard per assegurar que el preu és correcte.

5 hàbits saludables que pots fer sense moure’t de casa

14 gener 2019

No et perdis la nostra llista especial de 5 hàbits saludables i descobreix com, amb petits gestos, pots fer la teva vida molt més agradable des de la teva llar. 

5 hàbits saludables que pots fer sense moure’t de casa

Sentir-se bé és, sens dubte, una de les nostres majors necessitats com a persones. Per aconseguir-ho, és imprescindible que tant el nostre interior com l’exterior que ens envolta creï un ambient harmonitzat i suficientment perfecte per transmetre’ns sensació de benestar.

La nostra llar hi juga un paper fonamental perquè és on neix bona part de l’equilibri de sensacions positives. Vols saber com fer-ho? El secret està a adoptar bons costums i una mica d’organització.
Per això, hem elaborat una llista de 5 hàbits saludables perquè els posis en pràctica de forma senzilla i sense moure’t de casa. Notaràs com, amb aquests petits gestos, pots anar millorant el teu dia a dia. Pren-ne nota!

Dorm bé per carregar les piles

Dorm bé per carregar les piles

És una cosa que tots sabem i ens han repetit fins a l'avorriment. Però a aquesta frase no li falta ni un xic de raó. El descans és fonamental per poder rendir al 100% tant físicament com mental. És important que regulem les nostres hores de son per evitar aquesta sensació de fatiga contínua i, fins i tot, és aconsellable evitar l’ús de dispositius electrònics en el moment previ a dormir pels seus efectes en l’alteració del son.
 
Però no oblidis que, per tenir un descans òptim, has de disposar de dos pilars de qualitat fonamentals: el matalàs i el coixí. El matalàs, per exemple, és essencial per impedir un desgast físic; per això, a l’hora de triar-lo, hem de tenir en compte la nostra fisonomia, problemes musculars o de circulació, entre altres punts rellevants. El coixí també ha de passar per una tria meditada, ja que caldrà tenir en compte factors com cap a quin costat dormim (de costat, cap per amunt, etc.)

Si creus que és moment de renovar algun dels teus essencials del son, estarem encantats d’assessorar-te’n a la nostra secció de Dormitori.

Cuina per a diversos dies

Amb la feina i la resta de tasques diàries, el que menys ens ve de gust és haver de tancar-nos a la cuina per preparar el menjar de l'endemà. Per què no ens anticipem als fets i cuinem per a diversos dies en una única vegada?
 
Si emmagatzemem els plats en carmanyoles de vidre i les guardem a la nevera o al congelador, aconseguirem mantenir els aliments frescos i amb tot el seu sabor durant el temps suficient per ser consumits. D’aquesta forma estalviaràs temps i maldecaps. A més, podràs controlar molt millor el que menges cada dia, amb l’oportunitat de millorar la varietat dels teus plats. No oblidis incorporar sempre en la teva dieta receptes que incloguin fruita i verdura fresca.
 
A la secció d’Emmagatzematge i organització d’aliments hi trobaràs diferents productes per protegir totes les teves receptes.
Practica exercici a la sala

Practica exercici a la sala

A més d’una dieta equilibrada i saludable, és innegable que l’esport contribueix directament al teu benestar. I, encara que no ho creguis, a casa també és possible adaptar una rutina efectiva d’exercicis. Com? Només necessites una mica d’espai i alguns objectes, com una estoreta, tovalloles i fins i tot una espelma aromàtica. Podràs practicar tant una sessió de ioga com sèries intenses d’abdominals. Tu tries!
 
En el següent vídeo t’ensenyem com muntar un gimnàs a casa perquè res et freni. Tindràs l’oportunitat d’estalviar diners i, a més, et sentiràs bé.
 
Planifica les teves tasques de casa

Planifica les teves tasques de casa

És important establir un horari de neteja i tasques domèstiques perquè la casa no ens caigui a sobre. I és que un espai ordenat i net influeix directament en el benestar de les persones, ja que pot evitar o alleugerir situacions d’estrès i aclaparament. Sentir-se a gust a casa és primordial.
 
Serveix-te de taules o pissarres per fer el teu horari ideal i gaudeix d’una casa sempre a punt.
Aprofita les hores mortes per als teus projectes

Aprofita les hores mortes per als teus projectes

Són igual d’importants les hores de més activitat com les que queden buides de tasques. Això, però, no vol dir que ens hem de resignar a no fer res. Aquests buits en la nostra agenda són perfectes per avançar en aquell projecte personal, per gaudir amb una activitat que sempre tenim pendent i mai no trobem el moment oportú per fer o, senzillament, per desconnectar una estona.
 
Pots aprofitar per llegir un llibre, pintar i fins i tot revelar les fotos d’aquell viatge tan especial i emmarcar-les d’una vegada. Veuràs com et sents de bé en realitzar allò pendent.
 
Si apliques aquests petits hàbits saludables en la teva rutina, notaràs com aprens a poc a poc a gestionar millor el teu temps i a descobrir totes les oportunitats que t’ofereix casa teva. Intenta-ho!
 
Si t’ha agradat aquest article i vols saber més coses sobre benestar a la llar, dona una ullada a l’article sobre Com desconnectar a casa després de la feina i dir adeu a l’estrès

Ens encanta que els clients utilitzin els nostres productes d'una forma creativa. Atreveix-te tu també! Però has de tenir en compte que les modificacions i els canvis que introdueixis en els productes d’IKEA impedeixen que es puguin tornar a vendre o utilitzar per al seu ús original, de manera que invaliden les garanties comercials d'IKEA i el dret de devolució.